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环球快看点丨八种食物降血糖_如何降低血糖

来源:互联网 发布时间:2023-03-29 15:10:35


(资料图片仅供参考)

1、对于糖尿病人来说,如何降低血糖是一件非常困难的事情,所以如何降低血糖,首先要做的就是增加运动量。

2、如果每天步行20分钟,可以有效改善胰岛素抵抗,起到减肥的作用。

3、然后你需要多吃粗粮,少吃主食和盘子,用小一点的。

4、你需要放松自己,调整心情。

5、饭前可以吃一点坚果,平时可以吃点醋。

6、注意监测餐后血糖,睡眠规律,不要暴饮暴食。

7、如果发现血糖异常,要积极改变饮食和生活方式。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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